La course à pieds, le footing ou le jogging c’est bien, mais c’est mieux quand on change de terrain pour visiter la nature. C’est le principe même du trail. En effet, lorsqu’on ne court que dans le parc ou autour du quartier, cela peut devenir lassant à la longue. Le trail offre une nouvelle perspective. Il permet de courir en forêt ou dans un milieu plus naturel. Mais avec des terrains qui peuvent être plus accidentés. Cela demande plus de défis et permet d’avoir une meilleure forme physique.
Le trail, une activité exigeante
Le trail vous permet de communier avec la nature en la domptant pour vos séances de run au quotidien ou hebdomadaire. C’est un type de course à pieds qui se fait en forêt ou en montagne. Cependant, c’est un sport qui doit se faire sur des terrains battus et dans un espace en plein air. Il doit aussi se faire généralement, en hors piste, mais sur un trajet qui doit être de plus de 42 km. Sur ce trajet, il est possible que le terrain soit plat, alterné par des montées, des descentes et il est même probable qu’on traverse des flaques d’eau ou qu’on saute sur des troues. Par ailleurs, si sur le trajet, le coureur rencontre un terrain goudronné, ce dernier ne doit pas dépasser les 15% du trajet total.
Un sport qui demande un bon entrainement
Pour pouvoir pratiquer le trail, un coureur doit avoir une bonne condition physique. Il lui faut donc, un bon entrainement. Durant l’entrainement, le corps et l’esprit doivent être prêts à surpasser tous les obstacles qu’on peut rencontrer en pleine nature. Il faut aussi éviter que le corps se blesse ou qu’il soit victime de foulure ou de crampe. L’entrainement doit donc, s’y adapter. Durant l’entrainement, il est également nécessaire de préparer le corps à s’adapter à des montées qui peuvent être très rudes et de continuer avec des pentes. L’articulation et tous les muscles du corps sont donc, très sollicités.
Un sport qui se pratique en toutes saisons
Le trail est un sport qui permet de visiter différents types de régions et de voir différentes sortes de paysages. Par ailleurs, les organisateurs de ce type de sport profitent des compétitions qu’ils organisent pour faire visiter une région ou une ville. Pour les coureurs du dimanche et pour s’entrainer, par contre, on peut parfaitement pratiquer le trail sans attendre les compétitions. Il est possible de le pratiquer en montagne ou sur une colline, mais aussi, dans la forêt. Tant que vous pouvez sillonner la nature environnante et ne pas dépasser les 15 % de course sur goudron, vous pouvez faire du trail.
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