{"id":519,"date":"2023-11-29T13:16:36","date_gmt":"2023-11-29T12:16:36","guid":{"rendered":"https:\/\/princesseetsportive.com\/?p=519"},"modified":"2023-11-29T13:16:36","modified_gmt":"2023-11-29T12:16:36","slug":"quel-sport-pratiquer-pour-perdre-du-ventre-facilement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/princesseetsportive.com\/2023\/11\/29\/quel-sport-pratiquer-pour-perdre-du-ventre-facilement\/","title":{"rendered":"Quel sport pratiquer pour perdre du ventre facilement\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Vous voulez avoir un ventre bien plat\u00a0? Oubliez les pilules et les m\u00e9thodes miracles pr\u00f4n\u00e9es partout. Pour y parvenir, il n’y a qu’une seule solution efficace\u00a0: le sport. Zoom sur les activit\u00e9s sportives qui permettent d’obtenir un r\u00e9sultat rapide.<\/p>\n

Le cardio-training<\/h2>\n

\"\"Le cardio-training est vivement recommand\u00e9 pour ceux qui veulent perdre de la graisse, tout particuli\u00e8rement au niveau du ventre. Il aide \u00e0 d\u00e9penser des calories, tout en faisant gagner en masse musculaire. Vous pouvez le pratiquer sous diff\u00e9rentes formes\u00a0: v\u00e9lo, natation, corde \u00e0 sauter, marche sportive, zumba, ski de fond, aquagym, course \u00e0 pied, etc. Quel que soit votre choix, plus vous accordez du temps \u00e0 le pratiquer, plus vous obtenez un r\u00e9sultat dans les meilleurs d\u00e9lais. Pour commencer, une s\u00e9ance de 30 minutes par jour est suffisante. Apr\u00e8s quelques semaines, vous pouvez augmenter le rythme, selon vos envies et vos disponibilit\u00e9s.<\/p>\n

Attention\u00a0! Une activit\u00e9 physique va toujours de pair avec une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n

La marche<\/h2>\n

\"\"On n’y pense pas souvent, mais la marche est l’une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour affiner la silhouette. Selon une \u00e9tude, faire 10 000 pas journaliers aide \u00e0 perdre facilement du poids. Pour atteindre ce chiffre, pensez donc \u00e0 aller au bureau \u00e0 pied. Pour faire les courses, ne prenez plus votre voiture ou les transports en commun. Ajout\u00e9 \u00e0 cela, vous pouvez pratiquer\u00a0:<\/p>\n

– La marche nordique\u00a0:<\/p>\n

Tous les matins avant de vous rendre au bureau ou de mener vos habitudes quotidiennes, effectuez la marche nordique. Elle est tr\u00e8s relative \u00e0 la valse des pieds, sauf qu’elle n\u00e9cessite l’usage des b\u00e2tons. Ceux-ci vont permettre de propulser votre corps vers l’avant. Ils vous aideront \u00e0 marcher rapidement tout en soulageant les articulations.<\/p>\n

– La marche athl\u00e9tique :<\/p>\n

Elle vous encourage \u00e0 marcher avec de la vitesse, mais sans courir avec autant de force. Dans ce sport, vous devez alterner des phases de marche sportive rapide avec d’autres plus lentes.<\/p>\n

Petite astuce pour gagner en vitesse\u00a0: gardez vos pieds en contact au sol et basculez le bassin vers l’avant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous voulez avoir un ventre bien plat\u00a0? Oubliez les pilules et les m\u00e9thodes miracles pr\u00f4n\u00e9es partout. Pour y parvenir, il… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":520,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/519"}],"collection":[{"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=519"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":524,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/519\/revisions\/524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}