{"id":31,"date":"2017-07-14T13:36:47","date_gmt":"2017-07-14T11:36:47","guid":{"rendered":"http:\/\/princesseetsportive.com\/?p=31"},"modified":"2017-10-04T06:35:47","modified_gmt":"2017-10-04T04:35:47","slug":"quel-sport-pour-retrouver-la-ligne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/princesseetsportive.com\/2017\/07\/14\/quel-sport-pour-retrouver-la-ligne\/","title":{"rendered":"Quel sport pour retrouver la ligne ?"},"content":{"rendered":"

Etape cl\u00e9 pour br\u00fbler rapidement les calories, le sport r\u00e9v\u00e8le de nombreux bienfaits au del\u00e0 d’une bonne condition physique. Il affine la silhouette, rend la peau \u00e9clatante et souple, prot\u00e9geant ainsi contre le vieillissement et conserver l’\u00e9ternel jeunesse. Si vous souhaitez redessiner rapidement votre silhouette, retrouvez ici les activit\u00e9s sportives les plus efficaces.
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Le v\u00e9lo<\/h2>\n

\"\"Un moyen efficace pour maigrir, p\u00e9daler permet de br\u00fbler jusqu’\u00e0 plus de 600 calories par jour selon l’intensit\u00e9 de l’exercice. Vous pouvez opter pour le v\u00e9lo d’appartement ou le v\u00e9lo ext\u00e9rieur selon vos pr\u00e9f\u00e9rences. Pour habituer le corps, commencez par un entrainement mod\u00e9r\u00e9 \u00e0 un intervalle de 3 fois par semaine. En p\u00e9dalant, les cuisses et les fessiers sont muscl\u00e9s et les jambes affermis. Plus les masses musculaires sont importantes, plus vous consommez d’\u00e9nergie et donc br\u00fbler les calories.<\/p>\n

La natation<\/h2>\n

\"\"La natation permet au corps de d\u00e9penser de l’\u00e9nergie en lib\u00e9rant jusqu’\u00e0 800 kilocalories en une heure selon les styles de nage. Pour atteindre rapidement votre objectif, optez pour le dos crawl\u00e9 qui favorise la mobilisation du biceps, du triceps et de tous les muscles abdominaux, le papillon et la nage libre permet \u00e9galement de propulser tous les mouvements musculaires, notamment au niveau des pectoraux, des fessiers et des biceps. Selon une \u00e9tude scientifique, en seulement une heure de nage libre, une personne qui p\u00e8se 80kg peut br\u00fbler pr\u00e8s de 704 calories.<\/p>\n

Le step<\/h2>\n

\"\"Une discipline d’origine Am\u00e9ricaine, le step conna\u00eet une popularit\u00e9 grandissante en Europe. Elle consiste \u00e0 faire une sorte de marche amovible bien synchronis\u00e9 se basant sur des exercices de fitness et artistiques. Des chor\u00e9graphies seront int\u00e9gr\u00e9es \u00e0 l’exercice pour motiver les danseurs. Le step favorise une importante d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique br\u00fblant jusqu’\u00e0 500 calories par heure selon le rythme et permet \u00e0 la fois de renforcer les muscles et am\u00e9liorer la posture.<\/p>\n

La corde \u00e0 sauter<\/h2>\n

\"\"On n’ pense pas souvent, mais la corde \u00e0 sauter peut donner des r\u00e9sultats inesp\u00e9r\u00e9s sur notre physique. Il s’apparente \u00e0 un mouvement de fitness permettant d’avoir un ventre plat, de br\u00fbler les graisses et d’\u00e9viter les troubles art\u00e9rielles et cardiaques. En une heure de corde \u00e0 sauter, vous pourrez faire dispara\u00eetre jusqu’\u00e0 725 calories.<\/p>\n

Le jogging<\/h2>\n

\"\"Sport d’endurance par excellence, le jogging am\u00e9liore la circulation sanguine, ouvre les voies respiratoires et assure le bon fonctionnement du syst\u00e8me cardiaque. Outre le fait qu’il aide \u00e0 faire des importantes d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques selon le rythme, la distance et l’allure. Toutefois, pour les d\u00e9butants, il faut se cantonner \u00e0 30 minutes d’exercice. Pour avoir des r\u00e9sultats rapide certaines personnes optent pour l’aquajogging permettant de combiner natation et sport d’endurance.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Etape cl\u00e9 pour br\u00fbler rapidement les calories, le sport r\u00e9v\u00e8le de nombreux bienfaits au del\u00e0 d’une bonne condition physique. Il… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31"}],"collection":[{"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31\/revisions\/75"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/princesseetsportive.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}