{"id":23,"date":"2015-12-12T15:03:33","date_gmt":"2015-12-12T14:03:33","guid":{"rendered":"http:\/\/princesseetsportive.com\/?p=23"},"modified":"2017-10-04T07:32:12","modified_gmt":"2017-10-04T05:32:12","slug":"maigrir-en-faisant-du-velo-dappartement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/princesseetsportive.com\/2015\/12\/12\/maigrir-en-faisant-du-velo-dappartement\/","title":{"rendered":"Maigrir en faisant du v\u00e9lo d’appartement"},"content":{"rendered":"

Le poids est aujourd’hui un sujet qui pr\u00e9occupe tout le monde. Les salles de sport et les nutritionnistes abondent de monde voulant perdre du poids. Toutefois, il existe une mani\u00e8re simple pour maigrir : le v\u00e9lo d’appartement. Voici quelques conseils pour vous aider.
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Quelques consignes avant de commencer<\/h2>\n

\"\"Comme dans toutes pratiques de sport, l’eau est indispensable. Ainsi, il est n\u00e9cessaire que vous ayez une bouteille d’eau pour vous r\u00e9hydrater r\u00e9guli\u00e8rement. Il est \u00e9galement n\u00e9cessaire que votre v\u00e9lo soit bien r\u00e9gl\u00e9 \u00e0 votre taille notamment sur la hauteur du guidon et de la selle. Sachez que pour perdre du poids, votre temps d’entra\u00eenement ne doit pas durer moins de 45 minutes. L’id\u00e9al est de le faire en musique.<\/p>\n

Les niveaux d’exercices pour maigrir<\/h2>\n

\"\"Il faut que vous pr\u00e9pariez votre corps petit \u00e0 petit pour la perte de poids. Pour cela, commencer par une premi\u00e8re session compos\u00e9e de 3 s\u00e9ances de 20 minutes. La deuxi\u00e8me devra \u00eatre compos\u00e9e de 4 s\u00e9ances de 15 minutes chacune et la troisi\u00e8me de 5 s\u00e9ances de 12 minutes. Ceci aura pour objectif de faire en sorte que votre corps s’adapte \u00e0 tout le programme pour perdre du poids. Concr\u00e8tement, les s\u00e9ances sont intensives pouvant s’\u00e9taler sur 3 s\u00e9ances de 60 minutes ou de 4 s\u00e9ances de 45 minutes. 3 \u00e0 4 heures par semaine suffisent.<\/p>\n

Les bienfaits de la pratique du v\u00e9lo d’appartement<\/h2>\n

\"\"La perte du poids que procure la pratique du v\u00e9lo d’appartement est due \u00e0 l’\u00e9limination des toxines ainsi qu’\u00e0 la perte de calories en brulant les graisses. Au niveau des cuisses, le mouvement de p\u00e9dalages les fait maigrir en sollicitant les ischio-jambiers ainsi que les quadriceps. En m\u00eame temps, il affine les jambes et am\u00e9liore la circulation sanguine. En m\u00eame temps, les fesses et le ventre s’affinent avec la pratique. La pratique du v\u00e9lo d’appartement am\u00e9liore \u00e9galement l’endurance et le souffle comme c’est le cas dans la plupart des autres sports.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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