La course \u00e0 pieds, le footing ou le jogging c’est bien, mais c’est mieux quand on change de terrain pour visiter la nature. C’est le principe m\u00eame du trail. En effet, lorsqu’on ne court que dans le parc ou autour du quartier, cela peut devenir lassant \u00e0 la longue. Le trail offre une nouvelle perspective. Il permet de courir en for\u00eat ou dans un milieu plus naturel. Mais avec des terrains qui peuvent \u00eatre plus accident\u00e9s. Cela demande plus de d\u00e9fis et permet d’avoir une meilleure forme physique.
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<\/h2>\nLe trail vous permet de communier avec la nature en la domptant pour vos s\u00e9ances de run au quotidien ou hebdomadaire. C’est un type de course \u00e0 pieds qui se fait en for\u00eat ou en montagne. Cependant, c’est un sport qui doit se faire sur des terrains battus et dans un espace en plein air. Il doit aussi se faire g\u00e9n\u00e9ralement, en hors piste, mais sur un trajet qui doit \u00eatre de plus de 42 km. Sur ce trajet, il est possible que le terrain soit plat, altern\u00e9 par des mont\u00e9es, des descentes et il est m\u00eame probable qu’on traverse des flaques d’eau ou qu’on saute sur des troues. Par ailleurs, si sur le trajet, le coureur rencontre un terrain goudronn\u00e9, ce dernier ne doit pas d\u00e9passer les 15% du trajet total.<\/p>\n
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<\/h2>\nPour pouvoir pratiquer le trail, un coureur doit avoir une bonne condition physique. Il lui faut donc, un bon entrainement. Durant l’entrainement, le corps et l’esprit doivent \u00eatre pr\u00eats \u00e0 surpasser tous les obstacles qu’on peut rencontrer en pleine nature. Il faut aussi \u00e9viter que le corps se blesse ou qu’il soit victime de foulure ou de crampe. L’entrainement doit donc, s’y adapter. Durant l’entrainement, il est \u00e9galement n\u00e9cessaire de pr\u00e9parer le corps \u00e0 s’adapter \u00e0 des mont\u00e9es qui peuvent \u00eatre tr\u00e8s rudes et de continuer avec des pentes. L’articulation et tous les muscles du corps sont donc, tr\u00e8s sollicit\u00e9s.<\/p>\n
Le trail est un sport qui permet de visiter diff\u00e9rents types de r\u00e9gions et de voir diff\u00e9rentes sortes de paysages. Par ailleurs, les organisateurs de ce type de sport profitent des comp\u00e9titions qu’ils organisent pour faire visiter une r\u00e9gion ou une ville. Pour les coureurs du dimanche et pour s’entrainer, par contre, on peut parfaitement pratiquer le trail sans attendre les comp\u00e9titions. Il est possible de le pratiquer en montagne ou sur une colline, mais aussi, dans la for\u00eat. Tant que vous pouvez sillonner la nature environnante et ne pas d\u00e9passer les 15 % de course sur goudron, vous pouvez faire du trail.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"