{"id":161,"date":"2018-05-05T14:37:52","date_gmt":"2018-05-05T12:37:52","guid":{"rendered":"http:\/\/princesseetsportive.com\/?p=161"},"modified":"2018-04-13T16:36:40","modified_gmt":"2018-04-13T14:36:40","slug":"le-stand-up-paddle-le-sport-a-la-mode-pour-vos-prochaines-vacances-a-la-mer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/princesseetsportive.com\/2018\/05\/05\/le-stand-up-paddle-le-sport-a-la-mode-pour-vos-prochaines-vacances-a-la-mer\/","title":{"rendered":"Le stand-up paddle : le sport \u00e0 la mode pour vos prochaines vacances \u00e0 la mer"},"content":{"rendered":"

C’est l’activit\u00e9 nautique la plus tendance depuis quelques ann\u00e9es, lorsqu’on passe ses vacances \u00e0 la mer. Le stand-up paddle, ou paddle, est un sport facile \u00e0 apprivoiser et qui se destine aux personnes de tous les \u00e2ges. C’est plus qu’un sport \u00e9tant donn\u00e9 qu’il apporte du bien-\u00eatre et est particuli\u00e8rement relaxant pour les personnes qui veulent de vraies vacances apaisantes \u00e0 la mer.
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Comment pratiquer le stand-up paddle ?<\/h2>\n

\"\"Le paddle a vu le jour en Polyn\u00e9sie. Il ne se pratique pas seulement sur la mer, mais sur toutes les surfaces de l’eau que ce soit un lac, un \u00e9tang ou autres. Pour le pratiquer, vous aurez besoin d’une planche. Mais \u00e0 la diff\u00e9rence des planches de surf, celle du stand-up paddle est beaucoup plus \u00e9paisse. Vous devez aussi vous munir d’une pagaie. Cette derni\u00e8re est \u00e0 choisir selon votre taille \u00e9tant donn\u00e9 que vous allez \u00eatre debout sur la planche quand vous pratiquez le stand-up paddle (stand-up qui veut dire en anglais, se lever). Prenez \u00e9galement soin de bien relier votre leash \u00e0 la planche pour ne pas la perdre si vous tombez dans l’eau. Pour commencer, mettez-vous \u00e0 genoux. Cela vous permettra d’avoir de l’\u00e9quilibre sur la planche. Nagez dans cette position et sur la planche, sur quelques m\u00e8tres avant d’essayer de vous lever. Dans ce cas, prenez bien soin d’avoir un \u00e9cartement des jambes qui soit parall\u00e8le \u00e0 celui des \u00e9paules. Ensuite, tenez votre pagaie des deux mains, et mettez le c\u00f4t\u00e9 gauche de la pagaie dans l’eau. Ensuite, levez celui de droite vers le haut, au dessus de votre t\u00eate. Essayez maintenant de voguer en utilisant la pagaie et en attaquant de petites vagues.<\/p>\n

Un sport qui permet de garder la forme<\/h2>\n

Le paddle est un sport nautique qui permet de garder parfaitement la forme. Sa pratique engage l’utilisation de tous les membres et de tous les muscles du corps. C’est aussi une activit\u00e9 tr\u00e8s amusante \u00e9tant donn\u00e9 qu’il permet de voguer sur l’eau et cela, m\u00eame \u00e0 plusieurs dizaine de m\u00e8tres du rivage. Il se pratique \u00e9galement d\u00e8s le d\u00e9but de l’adolescence et est favorable pour les hommes comme pour les femmes. Pour les personnes qui veulent renforcer leurs musculatures, le fait de se tenir debout sur la planche, en restant en \u00e9quilibre malgr\u00e9 les vagues, permet de faire du gainage. Par ailleurs, cela permet de renforcer les muscles fessiers, mais aussi, ceux des abdominaux. Pour pratiquer ce sport en France, vous n’avez qu’\u00e0 vous rendre dans les clubs de surf. Ces derniers proposent en sus, cette activit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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